家がもっと好きになる♪暮らしのヒントブログ

夏の暑さに負けない体をつくりましょう!

こんにちは!

アイ企画の飯田です。

 

 

肩こりからくる頭痛と吐き気に

苦しんでいたところ、

先日足つぼサロンで、血流が悪いと

言われたことを思い出しました。

 

肩こり=血流の悪さ、ですよねー。

 

 

運動して、代謝をあげるのが一番ですが、

ウォーキングしたり、ジムに行く時間は

どこにもない!という方に、

スクワットがおススメです。

 

道具もいらないし、

室内で出来るので天候にも

左右されません(*^-^*)

 

1セット10~15回でOK!

空いた時間に手軽にできますよ

 

私は肩こりを治したいので

頭の後ろで手を組んでやっています。

肩甲骨が開いて、肩の周りの筋肉が

ほぐれます。

 

そして、ここで大事なことが呼吸法。

 

スクワットをするときは腹式呼吸で。

しゃがむ時に口からゆっくり息を吐いて、

伸びる時に鼻から深く吸い込みます。

 

正しい呼吸法で行うことが、

効果をUPさせますよ!

 

深い呼吸は、気持ちを安定させるので

忙しい方や、最近イライラしているという方に

特におススメです。

 

毎日、少しの時間を自分をメンテするために

使ってみてください。

 

まだまだ暑い日が続きますので、

お体に気をつけて

元気にお過ごしくださいね(#^^#)

 

 

 

 

お酢を使って、多彩な味に!

こんにちは!アイ企画の飯田です。

 

新しいレシピに挑戦するとき、

見慣れない調味料に出会いませんか?

 

こないだ、黒酢とバルサミコ酢が

いりますよーというレシピがありました。

 

いつも使っているのは、穀物酢。

 

穀物酢ではダメなのか。。。?

 

それも、使用量は大さじ1。

 

後は使わないかもしれない調味料、

買うのはちょっと勇気がいりますよね(*_*)

 

 

味の違いを調べてみました!(^^)!

 

黒酢は(一般的に米黒酢)、長い熟成期間を経ているだけあり

他の酢と比べてまろやかな香りで、独特のコクと香りがあります。

普通のお酢に感じるツンとした香りではなくまろやかな香りです。

このまろやかな香りがお刺身や野菜のマリネに最適!

 

また、黒酢の独特なコクと香りは

魚の臭みをやわらげて味わい深い一品に。

お肉は油っぽさを抑え、コクが出ます。

夏にぴったりですね♪

 

バルサミコ酢は原料が甘みの強いぶどうで、

数年間樽の中で発酵・熟成することにより

つくられるイタリアが起源のお酢です。

 

豊かなぶどうの香り、ほんのりと甘みを含む

お酢でそのまま煮詰めてアイスや果物のソースに

使えるぐらいです。

ですので、レシピにバルサミコ酢を使ってあるときは

他のお酢で代用しない方がいいでしょう。

余ったら、煮詰めてバニラアイスにかけて

食べるとおいしいですよ~(*^-^*)

 

食欲の落ちる夏にぴったりのお酢。

使い分けて、おいしいご飯をつくりましょう!

 

 

 

 

足つぼサロン体験してきました!

こんにちは!

アイ企画の飯田です。

 

毎日、暑いですねぇ~

 

先日、幼馴染が自宅で足つぼサロンを

オープンしたので行って来ました。

 

足つぼサロンRin🍎 の湯口八重ちゃんです(*^-^*)

ブログはこちらから➡http://19740830yy.blog.fc2.com/

 

お店の名前、Rinはリンゴのリンだそうです。

 

八重ちゃんの隣に、足の模型が・・・

 

『足くん』ていう名前なんですって(*^-^*)

 

足つぼの効能を説明するのに使います。

 

 

台湾式リフレクソロジー。

 

私は、血の流れが悪いらしく

 

そうとう痛かったです((+_+))

 

何度か、『足が逃げてるで~』と注意されました

 

『あ、考えすぎて頭疲れてる』『背中は大丈夫!』

 

今の体の状態を話してもらいながら

1時間みっちり揉んでもらいました。

 

終わった後の足の軽さに

びっくりしますよ!!

 

痛いけど、また行きたいです

 

場所は、三木市志染町青山。

 

関西国際大学のすぐ近くです。

 

ぜひ、みなさん行ってみてくださいね(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おいしいご飯は主婦の味方

こんにちは!

アイ企画の飯田です(*^-^*)

 

今日は、初めて夕食に

5合のお米を炊きます!!

 

私は、小5と小3の息子を育てて

いますが、

 

小さい頃から食が細く、

学校では、ガイコツとあだ名が

つく始末・・

 

離乳食もほとんど食べなかったせいか

かみ合わせにも影響がでて

 

永久歯が生えると、

 

二人とも出っ歯に。

 

 

食べて口を動かすことで

自然と唇の筋肉を鍛え

口を閉じられるようになり、

歯がまっすぐに生えてくる。

 

離乳食が進まないことが

 

後になって、いろいろと

影響を及ぼすとは

つゆ知らず・・

 

食べるって、本当に大切なこと

なんですねー

 

小学校に入ってから

マウスピースで矯正を続け

出っ歯は随分改善しました♪

 

筋肉が弱くて開けっ放し

だった唇も、

閉じられるようになりました。

 

だけど、まだまだ食の細い息子たち。

 

今まで、家族5人で4合のご飯を

夕食➡朝食(パン食もいますが)➡お弁当。

で使っていましたが

今日は私のお弁当のご飯がありませんでした

 

息子たちは少しずつ食べられるようになって

きてましたが、

それを実感できた

嬉しい日になりました。

 

多分、最近替えた炊飯器の

お蔭じゃないかと思います。

 

同じお米でも、3割増しの美味しさ!

 

炊飯器を替えると、驚くほど

おいしいご飯がたけますよ!

 

おいしいご飯で、卵かけごはん。

 

たまにはラクな食事も(*^-^*)

 

panasonic

 

役立つ保存方法~夏野菜編

こんにちは!

アイ企画の飯田です。

 

先日、たくさん野菜をもらう機会がありました。

 

トマト、キュウリ、ナス

夏野菜は、どれもおいしいですね(*^-^*)

 

ですが、大量にもらった時は

使えずに傷んでしまったり、しませんか?

 

そこで、冷凍です!

 

トマトは、まるごと保存袋に入れて

冷凍庫へ。

3~4週間くらいは保存可能です。

 

キュウリは、スライスして

塩でもみ、ペーパータオルで

しっかり水気をきって、ラップに包んで

小分けにしたら保存袋に入れて

冷凍庫へ。

1~2週間くらいは保存可能。

 

ナスは、一口大に切って油で素揚げ

し、しっかり冷ましてから

保存袋に入れて

冷凍庫へ。

3~4週間は保存可能。

 

下準備もできているので

解凍後のご飯作りが

楽になりますよ~

 

傷むから早く使いきらなきゃ!

と焦ることもないので

 

是非、お試しくださいね(*^-^*)

 

リフォームのタイミング

こんにちは!

アイ企画の飯田です。

 

リフォームするタイミングって、

どういう時でしょう?

 

古くなってきた。

 

家族が増えた。

 

省エネしたい!

 

・・・それぞれに、きっかけがあると

思います。

 

だけど、

 

汚れが取れにくくて、掃除に時間が

かかる(>_<)

 

収納するスペースがなくて、

 

部屋が散らかる((+_+))

 

これらの症状で、イライラが

つのる皆さま!

 

それも、リフォームのタイミング

かもしれませんよ

 

ご自分のタイミングを見逃さず

 

リフォームで楽チン家事

 

ぜひ体感してくださいね♪

 

 

 

 

 

 

ローンのお話です(*^-^*)

こんにちは!

アイ企画の飯田です。

 

 

今日は、ローンのお話です。

 

 

リフォームして、快適に暮らしたい!

だけど、費用が大変・・・

 

私もそうです。

 

いま、庭のリフォームを考えていまして・・・

 

最近、仕事、家事に加えて土日は次男の

野球が加わって、バタバタ

庭や駐車場に雑草が生えても

草取りする時間がなく・・・

 

もっと手間がかからない庭にできないかな

と、思ったことがきっかけです。

 

こんな風に、あんな風に~♪

と、夢が膨らめば金額も・・・”(-“”-)”

 

そんなとき、いつもアイ企画がお世話に

なっている信金さんから、

 

住宅ローンを見直して、

リフォームのお金も足して借り換えできますよ!

と、教えていただきました。

 

信販会社(オリコ、ジャックス等)のリフォームローン

も手軽に申し込めて使いやすいですが、

金利の面では、高くなることも。。。

 

あなたに最適なローンを見つけていただく

ために、相談しやすくて経験豊富な

金融機関をご紹介します。

 

ぜひ、お問い合わせくださいね(*^-^*)

 

暑中お見舞い申し上げます!

こんにちは!
アイ企画の飯田です。
 
息子が夏休みの宿題で、暑中見舞い
を書くそうなので、私も挑戦してみました。
 
太いマジックや筆ペンで書くと、いつもより字に
味が出るように感じませんか?
 
筆ペンで、やってみます!

まずは、筆ペンで線を書く練習!


文字と思わず、全部絵だと思って書きます。

同じ線をなぞって太くしたり、丸く書いたり・・

白黒で、寂しいので色づけ。

パステル(100円ショップのもの)をカッターで削って準備します。


直接、指にとります。

 

しっかり塗りつけ。


色を塗ると、それらしく見えるから不思議(*^-^*)

 

 

 

皆さま、毎日暑いですから

熱中症にご注意くださいね

 

室内は、エアコンで温度管理を!

こまめなフィルターの掃除、

扇風機の併用で

電気代と冷え方が違います!

 

是非お試しください(*^-^*)

バッター粉使ってみませんか?

こんにちは!

アイ企画の飯田です。

 

先日、業務スーパーで、こんなものを

見つけました(*’▽’)

 

バッター粉!!

 

 

ご存知ですか?

 

フライをつくる時って、

小麦粉➡卵➡パン粉

ですよね。

 

バッター粉を使うと

水で溶いたバッター粉➡パン粉

 

 

昨日は、土用の丑の日でウナギを夕食に用意したのですが、

我が家の息子たちは、ウナギが苦手

 

毎年、他のどんぶりを作ります。

 

今年はカツとじ丼。

 

早速バッター粉を使って、

衣をつけてみました。

 

卵にくぐらせる手間が省けるって

すごい楽ですよ~(*^-^*)

 

フライものは、衣をつける手間、

油の後処理。。

 

ひるむ条件が多いですが、

 

バッター粉を使って、楽しく

 

フライがあがりますよ~

 

 

 

夏のご褒美、新しいエプロンはいかがですか?

こんにちは!

アイ企画の飯田です。

 

夏のバーゲンが始まっていますが、

なにか買われる予定はありますか?

 

私は今回初めて

エプロンを買いました!

 

家事をするときは

いつもエプロンをつけているのですが

 

当然、エプロンはよれよれに・・・

 

なぜかお店で、エプロンが目にとまり

2枚買いました(*^-^*)

 

お気に入りのエプロンで

いつもの家事もウキウキと進みます(^^♪

 

夏のバーゲンは、服もサンダルも欲しい!!

 

だけど、エプロンを愛用されている方は

 

エプロンを新しくするの、おススメですよ

 

ぜひ、お試しください!(^^)!